Smoothie la mic-dejun? De ce nu! 5 rețete delicioase

03.06.2020 0 comentarii

Ce mănânci de obicei la micul dejun? Dacă ești - la fel ca restul dintre noi - de multe ori blocat și nu foarte sigur ce să mănânci la cea mai importantă masă a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sănătos?

  1. Ei bine, probabil pentru că într-adevăr dimineața nu ai starea necesară, iar dacă îl prepari seara pentru a doua zi dimineața, va arăta probabil neatrăgător și gustul nu mai este același, în principal din cauza oxidării. Dar există o modalitate de a rezolva acest lucru...

    Ce mănânci de obicei la micul dejun? Dacă ești - la fel ca restul dintre noi - de multe ori blocat și nu foarte sigur ce să mănânci la ce se presupune a fi cea mai importantă masă a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sănătos? Ei bine, probabil pentru că într-adevăr dimineața nu ai starea necesară, iar dacă îl prepari seara pentru a doua zi dimineața, va arăta probabil neatrăgător și gustul nu mai este același, în principal din cauza oxidării. Dar există o modalitate de a rezolva acest lucru...

    Blenderele normale pot mixa smoothie-ul bine, dar ele nu îl pot păstra în stare proaspătă pentru mai mult de câteva minute. Din fericire, există o nouă tehnologie de ultimă oră disponibilă în zilele noastre, și se numește mixare în vid. Trucul este că aceasta extrage aerul din blender înainte de mixare, astfel ca smoothie-ul să rămână în stare proaspătă și să păstreze toate vitaminele sale valoroase și mineralele pentru ore întregi înainte de a avea șansa să-l bei. Unul dintre blenderele care utilizează această minunată și nouă tehnică este Delimano MultiFresh.

    Acum că știi asta, tot ce ți-a mai rămas de făcut este să prepari acel smoothie perfect pentru mâine dimineață. Și pentru a face lucrurile chiar mai ușor, avem unele dintre cele mai bune retete care îți vor oferi unele dintre aromele perfecte, să nu mai vorbim de o mulțime de bunătăți sănătoase pentru corpul tau. Ești gata?



    Smoothie pentru mic-dejun #1: Smoothie din năut cu mere
    Delicioasă la fel ca plăcinta de mere, dar plină de ingrediente bune pentru un start bun al zilei.

    Ingrediente:
    •    1 cană de lapte
    •    ½ cană de ovăz
    •    ½ mere feliate
    •    1 linguriță de unt de migdale
    •    ¼ lingură de scorțișoară

    Smoothie pentru mic-dejun #2: Smoothie de clătite și banane
    Clătitele sunt perfecte pentru mic-dejun, dar dacă ai avea aceleași arome delicioase într-un pachet mai sănătos?

    Ingrediente:
    •    1 cană de lapte
    •    ½ banană
    •    ¼ cană de făină de migdale
    •    ½ linguriță sirop de arțar
    •    ¼ lingură de scorțișoară

    Smoothie pentru mic-dejun #3: Smoothie cremos din căpșuni și grapefruit
    Încărcat cu vitamine și proteine, acest smoothie te va încărca cu suficientă energie pentru întreaga zi în cel mai scurt timp!

    Ingrediente:
    •    1 grapefruit decojit și fără semințe
    •    ½ cană de căpșuni
    •    ½ banană
    •    ½ iaurt grecesc
    •    ½ suc de portocale

    Smoothie pentru mic-dejun #4: Smoothie brioșă cu afine
    Brioșe sunt perfecte pentru micul dejun, dar acest smoothie excelent de mic-dejun combină arome perfecte cu ingrediente super-sănătoase, care va alimenta corpul tau si te va ține energizat.

    Ingrediente:
    •    ¾ cană de lapte
    •    ⅓ cană de afine
    •    ½ banană
    •    ¼ cană de ovăz
    •    1 lingură de miere
    •    ¼ lingură de scorțișoară

    Smoothie pentru mic-dejun #5: Smoothie de răsărit cu morcovi și ananas
    Un smoothie super colorant care îți va oferi cu toate vitaminele și mineralele de care are nevoie organismal tău pentru a începe o nouă zi.

    Ingrediente:
    •    ¾ cană de ananas proaspăt feliat
    •    ⅓ cană de suc de portocale proaspăt
    •    ¼ cană de morcov mărunțit
    •    1 banană

    Smoothie pentru mic-dejun #6: Smoothie super cremos cu mango
    Un adevărat răsfăț care te va duce cu gândul la o plajă tropicală – și care de asemenea te va încărca cu toate lucrurile bune de care ai nevoie pentru DEȚINE ziua.

    Ingrediente:
    •    1 cană de mango feliat
    •    ½ cană de lapte
    •    ½ cană de iaurt normal
    •    Ghimbir măcinat
    •    Sare kosher

    BONUS: Intră aici și vezi planul nutrițional "Refresh în 21 de zile!". 

printeaza
Cât de mult ţi-a plăcut?
5 4 3 2 1

Comentează

Autor: ebucataria.ro