Gustare cu banană, goji şi căpşuni

Iată o altă reţetă de dulce savuros, cu ingrediente sănătoase şi delicioase! Prepari şi tu această gustare cu banană, goji şi căpşuni? Vezi mai jos reţeta!

1. Ingrediente
   
   1 banană
   ½ pahar fructe Goji
   ½ cană fistic decojit
   2 linguri quinoa fiartă în prealabil
   Afine şi căpşuni
   Seminţe de rodie
   
   Mod de preparare
   
   Pune la fiert quinoa, după ce o clăteşti de trei ori, cu apă rece, cu ajutorul unei site dese. Raportul trebuie să fie de 1 la 3. O parte quinoa, trei părţi apă.
   
   Lasă cam 20 de minute, până se fierbe, după care dă-o de pe foc.
   
   Ia un pahar mai mare şi adaugă rondelele de banană, fructele Goji, 2 linguri de quinoa răcită, afine şi căpşuni, fisticul decojit şi seminţele de rodie.
   
   Savurează ori de câte ori ai poftă de un dulce sănătos şi savuros!
    

Comentează

Scrie comentariul