Mix de cereale şi fructe
La micul dejun sau pur şi simplu pentru o gustare simplă şi delicioasă, urmează reţeta următoare. Acest mix de cereale şi fructe îţi va face ziua mai frumoasă!
-
Ingrediente
fulgi de ovăz
lapte de cocos
căpşuni proaspete
2 iaurturi greceşti
1 linguriţă seminţe de chia
migdale
afine
nuci româneşti
nuci caju
Mod de preparare
Pune într-un bol aproximativ 150 g fulgi de ovăz şi toarnă lapte de cocos cât să îi cuprindă.
Lasă 10 minute până se înmoaie, după care decorează cu căpşuni proaspete.
Într-un alt bol, adaugă iaurturile greceşti, peste care pui linguriţă de seminţe de chia. Lasă 10 minute pentru ca seminţele să se înmoaie şi mai adaugă apoi 3 linguriţe de fulgi de ovăz.
Decorează cu fructe proaspete (căpşuni, afine, zmeură etc.), nuci caju, nuci româneşti şi migdale.