Pepenele galben – un puternic antidot pentru boala secolului

E sezonul lor, al pepenilor, aşa că nu ar strica să faci vara asta o cură de pepene verde sau galben, după preferinţă. Gustoşi, dar şi foarte sănătoşi, pepenii au fost subiectul a numeroase studii care au încercat să demonstreze beneficiile lor în contextul anumitor afecţiuni.

1. Acesta este şi cazul unui studiu clinic, desfăşurat pe parcursul a 12 săptămâni, care a arătat că extractul de pepene galben are un efect pozitiv asupra nivelului de stres şi oboseală, îmbunătăţind totodată şi performanţele cognitive.
   
   Studiul publicat în revista Nutrients şi amintit de site-ul Nutra Ingredients a avut ca subiecţi 61 de voluntari. Aceştia au fost împărţiţi în 2 grupuri.
   
   Voluntarii din primul grup au primit o pastilă placebo, iar cei din al doilea grup un supliment cu Sod-B Extremel (140 IU Sod/zi – un extract din pepene galben).
   
   De fapt, această substanţă este un suc concentrat provenit de la pepeni galbeni uscaţi şi congelaţi, pepeni din soiul Cucumis melo (pepenele galben).
   
   Persoanele înscrise în studiu au fost testate de trei ori: înainte de începerea proiectului, la 28 de zile după ce au primit suplimentele respective şi la 84 de zile după încetarea administrării extractului.
   
   La final, cercetătorii au ajuns la concluziile următoare:
   
   -    grupul care a primit extract de pepene a înregistrat o scădere cu 8.8% a stresului, o scădere cu 9.4% a oboselii fizice, dar şi o creştere cu 13.9% a performanţelor cognitive. În cazul lor, calitatea vieţii a fost îmbunătăţită cu 6.4%.  
   
   Se pare că Sod-B Extramel are acest efect asupra organismului uman întrucât acţionează ca un antioxidant şi reduce stresul oxidativ.
   
   Deşi studiul mai sus amintit a avut în centru un extract provenit din pepenele galben, şi fructul în sine ne este benefic şi ne poate ajuta împotriva stresului.
   
   În plus, beneficiile pepenelui galben nu se opresc aici. Trebuie să ştii că pepenele galben este o excelentă sursă de vitamina A (100 g conţine 112% din doza zilnică recomandată de vitamina A), vitamina C, vitamine din complexul B, antioxidanţi importanţi, care pot preveni cancerul, şi minerale precum potasiu şi mangan, importante în contextul bunei funcţionări a sistemului cardiovascular.