Smoothie cu iaurt şi căpşuni
O plăcintă de mere sau un smoothie uşor, simplu şi, bineînţeles, delicios? Dacă ai ales a doua variantă, uite o reţetă de smoothie cu iaurt şi căpşuni!
-
Ingrediente
½ iaurt grecesc
10-11 căpşuni
½ cană suc de portocale sau apă plată
miere după gust
1 linguriţă rasă seminţe de chia (opţional)
Mod de preparare
Amestecă totul în blender şi mixează bine până devine totul o pastă omogenă.
Toarnă în pahar şi adaugă seminţele de chia pentru porţia zilnică de acizi graşi esenţiali Omega 3. Lasă 5-10 minute cât să se înmoaie seminţele de chia.
